こんにちは
どんどん暑くなってきましたが、熱中症が多くなってきますね。
1日で体の水分の消費はどうなっているかご存知ですか⁇
生活していく中で
呼吸 350ml
汗 500ml
排泄1000〜1600ml
が毎日消費されていきます。
成人で2ℓ〜2.5ℓを食事や水分として吸収しています。
ですが、極端な話ですが排泄で1000〜1600mlの水分を排出してしまうので、水分が
なくなってしまうと、体の老廃物が排泄できなくなってしまい病的な状態になってしまいます。
体の平均水分と、消費してしまう水分をしっかりとり熱中症対策と、美容と健康のために必要ですよね‼︎
大切なお水ですがどのお水が良いのか？
ミネラルウォーター ミネラルウォーターとは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを豊富に含んだ水で、そのミネラルは人の体にとって欠かせないもの
海洋深層水主なミネラル分
海洋深層水 河川
マグネシウム（mg/l） 1326 4
カルシウム（mg/l） 426 2
ナトリウム（mg/l） 1105 9
カリウム（mg/l） 419 2
水に含まれる成分は段違いです!!
還元水 ● カルシウムやマグネシウムなど、ミネラルがイオン化されたものを含む ● 吸収、排せつが速い ● 体液と同じアルカリ性である ● 医療効果がある（アトピー性皮膚炎、便秘、下痢、胃腸不良などに効果がある）
それ以外では
フィジーウォーター
ピュアウォーター
シリカ水
などありますよね‼︎
あと水の硬さなどもだいじですね
日本は水自体が軟水にため飲まれているのも軟水が多いと思います
ですが、鉄分、マグネシウムが多く含まれる硬水も好まれて飲まれています
体に良いものを探し出すと数多く存在しますが
いちばんは定期的に摂取していける物がが一番では！！
暑さに負けず、しっかり水を飲みましょ~
忘れてました！！
お茶、コーヒー、ジュースなどは水と違い体に吸収されにくいので水分は足りていると思うのは要注意ですよ
『大人可愛いを叶えてくれる』西宮、甲子園、鳴尾の一軒家ヘアサロンuni
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